żółtka jaj

[...] Pytałeś o naleśniki, więc daję przepis, ale moja pierwsza w życiu przygoda z naleśnikami o ile pamiętam była średnio udana Składniki: - jajka, oddzielone 3 - 4 żółtka i 3 - 4 białka - 200g twarogu półtłustego - 70 - 80g mąki razowej - 100 - 150ml mleka - 2 banany - 2 łyżki płatków owsianych - trochę cynamonu, Oddziel białka jaj od [...]

Super:) Nie moge sie doczekac :-D Apropo diety i uzupelniania bialka: kolezanka kupila mi w Szwecji bialka jaj w butelce. W ten sposob zaoszczedzam mnostwo pieniedzy, bo nie musze kupowac calych jaj i oddzielac bialka od zoltka. Wiec od teraz czasem to zamiast prochu po terningu. Natomiast odkrylam ze owsianka z odrobina prochy jest jeszcze [...]

Wszystko zależy od bilansu kalorycznego i układu makroskładników więc czy jest sens czy też nie ma w eliminacji żółtka na rzecz osczędności kalorycznej powinien wiedziec autor postu w odniesieniu do swojego planu dietetycznego. Na temat żółtka powiedziano wiele na forum i znajduje ono swoich przeciwników jak i zagorzałych zwolenników a czasami [...]

Moj jest dla ludzi jedzacych normalnie :) 1 kilogram twarogu, mielimy na gladko albo kupujemy zmielony, tlusty 5 jaj 100 gram cukru 1 torebeczka cukru waniliowego 80 gram masla extra kilka kropli olejku migdalowego ( taki aromat do ciast ) 1 torebka budyniu waniliowego bez cukru ( taki, co to cukier trzeba dodac samemu wedle uznania ) Na spod daje [...]

[...] to nie to samo co ociekające tłuszczem faworki ;-D ze składników poniżej wyszło mi 35szt. 1szt.=30kcal Skład: Mąka pszenna - 200g Jogurt naturalny - 4 łyżki Jajka - (2 żółtka) Rum/koniak - 2 łyżeczki i spirytus 1 łyżeczka Puder z ksylitolu Wykonanie: 1. Łączymy wszystkie składniki 2. Ciasto zagniatamy dobrze i odstawiamy na 20 min do [...]

[...] Rano po przebudzeniu: 3 kaps.Leucine Fusion + 1 miarka aminokwasów egzogennych + 10gr.L-Glutamine Extreme Posiłek nr.1: 9.00 110gr.płatków owsianych + 8 białek jaj+ 2 żółtka + 2 plastry ananasa + 20gr.Isolate 100 ww:80gr. B:55gr. T:15gr. Kcal:676 Po śniadaniu:10gr.Creatine 200mesh, 1tab.Vit C Strong 1000,1 tab.Magne Sport,1 [...]

Udalo mi sie ogarnac, chwila wolnego i wyglada to mniej wiecej tak, tylko prosze o jakies mozliwe poprawki , cos dodac cos ujac , wszelkie sugestie beda mile widziane Dziennie 4 posilki zapotrzebowanie okolo 2100 kcal ale z wyliczen mi wyszlo 1400 nie liczac warzyw i jednej porcji bialka po treningu Posilek 1 10 bialek jaj 2 zoltka 15 gr [...]

[...] to cały, jeśli nie to bez wodnistego środka, pomidory suszone, oliwki, itd. W czasie, gdy warzywa stygną, włączamy piekarnik na 180-200 stopni. Jajka dzielimy na białka i żółtka. Białka ubijamy na sztywno z solą. Do piany dodajemy żółtka i miksujemy tyle tylko żeby połączyć, ale żeby piana nie opadła. Przestygniętego kurczaka łączymy z [...]

BARKI Wyciskanie hantli Rampa 8 + dropek 15x21 /8x31 /8x33 /8x36 /4x38 + od razu drop: 6x25 - 6x20 -8x13kg - 15x7kg + regres: 20kg x 15p Unoszenie na bok ciężko 3x10 10 x 3s x 13kg Wymachy sztangą w przod + podciaganie wzdłuż tułowia 3 x 15 x 20kg (1p w przod, 1p wzdłuz tulowia = 1p) Odwrotne rozpiętki 3 x 30 x 7kg + na dobitke superseria Face [...]

Jak na okres roztrenowania nie jest źle%-) To śniadanie zacząłem jeść dosłownie od kilku dni,zazwyczaj jadłem omleta z 12 białek jaj plus dwa ,trzy żółtka i 120gr.płatków owsianych. To śniadanie póki co mi podchodzi i fajna odmiana, polecił mi to kolega który przygotowywał się na takim śniadanko do zawodów a dietę rozpisywał mu mistrz świata NABBA [...]

[...] ważyć 100g prawda? z mlekiem to macie racje juz wliczam Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Posiłek 2 - 12:00 (B:27.4 T:38 W:11,6) 487kcal 120g sera białego 40g orzechów włoskich 10g [...]

[...] domku. A w domciu potreningowy :) cziken brest bejkd potejtołs i wszystko na talerzu razem w surówką ziemniak se utłukłem 150 g kury 420 g ziemniorów 220 g surówki Nie ma co głodny byłem dzisiaj i zjadłem to w 10 min. Na noc zjem 6 białek jaj i 2 żółtka i zapiję 15 g oliwy. DO JUTRA WSZYSTKIM - jutro DNT wkońcu se pośpie - mam taką nadzieje

[...] i mówie nie da rady nie ide - przez cały czas jak chodze na siłownie nigdy tak nie miałem Dlatego dzisiaj ide na trening nóg na którym nie byłem wczoraj Rano jak zwykle: 6 białek jaj 4 żółtka 140 g razowca 15 g oliwy W szkole: 150 g piersi 100 g ryżu 200 g surówki I o 17 jem przedtreningowy: 150 g piersi 100 g ryżu 200 g surówki Do ZOBACZENIA!

[...] musi być 25 repsów i poszło ale się prawie wyebałem odkładając sztangielki No i po treningu poszło 3g betabolic + 50 g carbo 15min. później 42 g białka W domciu kończe potreninogwy 430 ziemniaków 150 g piersi 220 g surówki Dzisiaj może dam fote posiłku na noc czyli: 6 białek jaj i 2 żółtka 15 g oliwy O ile dam rade DO JUTRA - ROŚNIJCIE!!

Siemanko all Dzisiaj wkońcu w miare się wyspałem bo miałem na 11 to wstałem o 8:30 Rano: 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego w Szkole: 150 g piersi torebka ryżu basmati 200 g surówki Przed treningiem: 150g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati Suple przed treningiem: 5 g betabolic i 4 capsy argininy I do tego [...]

[...] 80 g kaszy/makaronu/ryżu 200 g warzyw 4.Po treningu: 150 g kurczaka - po obróbce termicznej 80 g kaszy/makaronu/ryżu 200 g warzyw 5.Kolacja: Przed snem 6 białek jaj 2 żółtka 15 g oliwy z oliwek 4.TRENING. Nie będę się rozpisywał, ponieważ w treningu praktycznie co tydzień zmieniam ćwiczenia, ale mój split wygląda tak: Poniedziałek - [...]

Oto nastepne przepisy Życze smacznego:D Sałatka warzywna z soją 2 szkl. ugotowanej soi 2 ogórki kiszone 2 jabłka 1 seler 1 pietruszka 2 marchewki 20 dag majonezu sól, pieprz Ugotowane warzywa i jabłko pokroić w kostkę, dodać soję, wymieszać z majonezem i przyprawić do smaku. [...]

[...] i mieć z głowy. Dzisiaj także zrobiłem małe zapasy, tym razem jajka. http://imageshack.us/a/img34/2918/1yq.JPG Rano na czczo 10g Bcaa Powder Pierwszy posiłek, jak zwykle placek. 1. 9 białek jaj, 2 żółtka, 15g Whey C-6, 15g rodzynek. http://imageshack.us/a/img199/3883/t2m5.JPG Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-09-27 07:21:46

Może kiedyś nadarzy się tak możliwość. Wczoraj bez treningu. Dieta: 1. 130g płatków owsianych, 12 białek jaj, 2 żółtka 2. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka,papryka 3. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka,papryka 4. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka,papryka 5. 100g makaronu z mąki durum, 180g [...]

Dieta: 1. 140g płatków owsianych górskich, 10g rodzynek, 400g białek jaj, 2 żółtka, espresso shot- 10g cukru 2. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 3. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 4. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 5. 90g ryżu białego, 190g piersi z kurczaka 6. 100g płatków kukurydzianych, 40g odzywki białkowej 7. [...]